Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

yo sigo pensando que el relax y aprender a respirar bien es muy beneficioso. Porque hay dias que son insoportables, como el mio de hoy. A ver ahora con un arroz con calabaza y huevo pochado que me he preparado que tal... a ver si mejora. tengo unos dolores...

librA27, en mi caso me han recomendado NO hacer abdominales.

Y hace unos días -no recuerdo ahora donde- leí un artículo donde también se recomendaba no hacer ejercicios abdominales en estos casos.

Salu2.

librA27 escribió:Pues esa misma pregunta llevo días planteándomela , llevo 3 meses en el gym y he notado que ciertos ejercicios me ponen bastante mal. Los días que tengo que hacer abdominales losiguiente

Pues a mí en cambi lso abdominales, fenomenal, me quitan los gases, mejoro la distensión abdominal... Sólo no se recomiendan en temas de suelo pélvico, en mujeres después de dar a luz o con problemas de cistitis y tal, en cuyo caso se pueden acometer los abdominales hipopresivos (hay vídeos en Youtube cantidubi), que no requieren la fuerza y empleo de los mismos músculos que en una tabla de abdominales normal.

A mí me da la sensación de que contribuyen a mejorar mi tránsito intestinal, casi puedo notar las cosas moviéndose por ahí

madre mia debes tener pues una tableta de escandolo piltrafa!!!!

Gilipolleces, con 30 abdominales al día no tienes tableta ni ná. Lo que tienes es menos dolor de espalda y las lumbares tonificadas para poder soportar mejor la distensión.

Bueno bueno como lo has dicho ahi tope convencida en plan estoy con un estomago super fuerte!!!

yo no hago, pero hago pilates y yoga de vez en cuando así que más o menos no la tengo fofucha vamos.

[-X

Interesante lo que extraes de lo que escribo, aunque poco relacionado.

jooooooo

yo solo digo que pej las abdominales se pueden hacer de muchas formas y que sean buenas para la espalda.
Con esos deportes se estiliza, fortaleze y equiblibra el cuerpo. Tambien es muy bueno hacerlo.

Por ejemplo una cosa basica en pialtes es estar estirada completamente con las manos tambien hcia atras y sin coger impulso ni nada es levantarte y tocarte los pies. Ir haciendolo varias veces. Eso fortaleze el cuerpo, espalda y centro del cuerpo el core vamos.

Hola,

a mi el ejercicio cardiovascular fuerte; vease correr mínimo 5 km, me sienta muy mal, a lo largo de ir corriendo empiezo a notar espasmos en el colón y luego arrastra varias horas dolores, y eso me pasa siempre desde hace 10 años.

Saludos

No corras, yo caminar con mi perra por ejemplo 6km me lo noto. Cuando llego a casa tengo ganas de ir al baño.... A veces voy a veces no... pero se mueve estomago.