duda probioticos

¿Qué tratamientos has seguido para tratar el SII? ¿Han sido eficaces? ¿Qué efectos secundarios has sufrido? Corticoides, antidepresivos, antiespasmódicos...
Hugop
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#31

Mensaje por Hugop »

Los bifidus se alimentan principalmente de Fos y Gos y los lactubacilus solo Gos. Entonces los bifidus se encargan del Fos y la inulina es un tipo de Fos por eso a mi me da problemas, quizas a ti tambien
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Deming80
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#32

Mensaje por Deming80 »

La idea seria tener bifidus en abundancia suficiente para que ese sustrato no vaya a parar a otras especies bacterianas que son las que nos producen los puñeteros gases y malestar???
Hugop
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#33

Mensaje por Hugop »

La verdad que ahi me pillas nose exactamente el porque, yo creo que al no tener esa especie en una buena cuantia partes de esos alimentos no se digieren bien y llegan al intestino sin digerir y te provocan sintomas
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Deming80
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#34

Mensaje por Deming80 »

Pero entiendo que esos compuestos (fructanos) llegan sin digerir y entonces las digieren las bacterias que no pidiendo casi gases (bifidus) y otras que sí que pueden producirlos por lo tanto como no hay suficientes bifidus que se coman los fructanos una buena parte de ellos alimentan a otras bacterias pedorras...puede ir por ahí?
Hugop
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#35

Mensaje por Hugop »

Que no hay bifidus suficientes para digerir en eso estoy totalmente deacuerdo luego ya nose si se alimentan otras bacterias nocivas de ellos que pueden ser. Aunque en mi caso bacterias nocivas las tengo dentro de lo normal, es mas las beneficiosas que estan muy por debajo. Pero bueno la idea es ir subiendo las bacterias buenas y bajando las malas en el caso que las tengas altas
Hugop
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#36

Mensaje por Hugop »

Mas evidencia cientifica sobre la microbiota y el sindrome intestino irritable

https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/ ... table-sii/
Hugop
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#37

Mensaje por Hugop »

Tras otro intento de introducir probioticos mision fallida. Me hace ir al baño al rato de tomarlo tampoco es que vaya con diarrea pero noto las heces mas sueltillas. Sigo con mi dieta aumentando prebioticos que me va muy bien.

Miraros este link que un poquillo mas abajo hay un video que os va a explicar la gran diferencia entre prebioticos y probioticos donde explica que claramente es mas importante los prebioticos que los probioticos

https://www.prebiotin.com/prebiotin-aca ... robiotics/
Gentlecountess
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#38

Mensaje por Gentlecountess »

Hugo, te ha ido bien este año introducir prebióticos? ¿Alguien más ha probado a quitarse el probiótico introduciendo prebióticos? Podría preguntarte con qué especialista has ido? (no sé si se puede preguntar).

En mi caso, este último año estuve tomando Alflorex por mi cuenta y me va fenomenal, pero he hecho varios intentos de dejarlo y vuelvo a sentir el intestino. No había oído hablar de los almidones resistentes tipo 3. Acabáis de hacerme un gran decubrimiento, alquimia pura y dura. Empiezo ya mismo.
La especialista que me diagnosticó SII me dijo que no hiciera ninguna "dieta", pero como el dolor continuaba empecé con primero con una dieta por si tenía cándida. Después unas pastillas naturales desparasitantes. Y finalmente la Fodmap por mi cuenta al descubrir este foro hace dos años. Le pasé el link a mi tía, que también lo tiene, y empezamos a mejorar muchísimo, nuestra vida cambió totalmente. ¡Muchas gracias a los que lleváis este foro! =D>

La semana pasada vi un vídeo de un relato de una madre que tenía dos niñas con celiaquía y me quedé alucinando. Una de ella era celíaca silenciosa, no tenía síntomas. Así que como con la Fodmap, sigo con dolor en las articulaciones, se me entumecen los dedos por la mañana y me cuesta cerrar la mano, y además soy pianista...es mi profesión, busqué otra opción. Me testaron en kinesiología. A pesar de que cuando como trigo o lácteos no noto que me sienten mal (bueno, claro, tomo Alflorex a diario), mi sorpresa fue que dio que me iba fatal, pero mal mal mal. Y lo mismo el azúcar, café, lentejas ,miel, azúcar de abedul, chocolate, peras. Hubo cosas que salieron que regular, como la manzana, ajo, cebolla, quesos curados y garbanzos, cacao, azúcar de caña ecológico. Había dejado prácticamente el trigo, pero de ve en cuando algo caía, ahora se acabó.
Hoy empiezo con los prebióticos que comentáis a ver si consigo quitar el Alflorex. Gracias!
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skamada
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#39

Mensaje por skamada »

Y en vez de la kinesiología ¿has pensado en que te descarten la celiaquía vía gastroscopia?

Ese tipo de "pruebas" "kinesiológicas" son sacacuartos, pero gratis te digo que la manzana cruda se digiere fatal teniendo SII (cocida no, libera pectina), que la cebolla nos suele venir mal por irritante y que el queso curado es el que menos lactosa o nada tiene de los existentes y por tanto el más indicado cuando hay cierta irritabilidad en las mucosas.

La especialista que te diagnosticó podía haberte explicado que las fibras integrales, las pieles de tomates y pimientos o frutas son harto indigestas teniendo SII, así como las legumbres, en cuyo caso hay que buscar sus equivalentes sin hollejo. Normal que siguieras teniendo molestias O_O
Gentlecountess
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#40

Mensaje por Gentlecountess »

Gracias Skamada!! No sabía lo de las pieles de las verduras, voy a pelar el tomate. Quizás debería buscar un buen especialista aquí en Madrid que me explique todo bien, solo me echa para atrás la jodida colonoscopia. Con el Alflorex y alimentación me voy manteniendo bien, no he vuelto a tener una crisis gorda, pero me gustaría quitar el probiótico.
La manzana la como en compota, ahora entiendo por qué en compota sí, y cruda no. Los quesos sí los como curados, pero estoy pensando quitar los lácteos sin lactosa también, ya que he leído que la caseína hace daño a la gente que padece artritis, y estoy temiendo que esté empezando a asomar artritis.
Lo de la kinesiología fue una cosa espontánea en casa. Mi madre es kinesióloga, se preparó mucho, y ha ayudado estos últimos años con éxito a bastantes pacientes, gente que ha tratado en una Ong en la que colabora. Se nos ocurrió que podía testarme alimentos. Por supuesto no es una prueba científica. Pero acertó curiosamente bastante. Es el cuerpo el que contesta si sí o no.
La cebolla, ajo y puerro en poquitas cantidades me sientan bien, en mucha fatal. Y fatal, horrible, la espirulina, las setas en grandes cantidades, la alcachofa, la alcachofa de jerusalén y el cardo. Creo que puede ser la inulina. Y bueno lo típico, mal la lechuga, pimiento rojo, coliflor, crócoli, café, miel, diversas frutas. Las legumbres las evito por la hinchazón.
La celiaquía me la han mirado por analítica de sangre solamente, dio negativo. Hace años cuando me diagnosticaron SII me hicieron colonoscopia y una gastroscopia normal, ¿con una gastroscopia normal se puede ver la intolerancia al gluten? Puedo comentárselo a mi médico de cabecera si es una gastroscopia específica.
Hoy he probado empezado con los prebióticos y la avena cocinada en frío me ha sentado de lujo, tanto que la desayuné y cené. A ver si puedo quitar el Alflorex.
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macu
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#41

Mensaje por macu »

Porfa, comentadnos resumidamente cuáles serían los alimentos prebióticos. Mil gracias!! :)
Gentlecountess
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#42

Mensaje por Gentlecountess »

Al hilo de este foro, un chico Hugo, comentaba la importancia de los almidones resistentes tipo 3 (alimentos enfriados a 3-5 grados tipo arroz, patata, legumbre, avena, plátano macho). Eso es lo que estoy introduciendo y me está viniendo bien. Por eso le preguntaba a ese chico cómo había ido este último año introduciéndolos y si había mejorado notablemente.
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macu
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#43

Mensaje por macu »

Lo del arroz y la patata ya lo hago. Legumbres no como, imposible! Respecto a la avena y al plátano, cómo lo cocinas?? Gracias!
Gentlecountess
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#44

Mensaje por Gentlecountess »

La avena la cocino con agua 5 minutos y la enfrío toda la noche en la nevera. Por la mañana desayuno compota de manzana caliente con avena fría por encima y canela. También probé yogur sin lactosa, fruta y encima avena con canela.Y planeo poner también 1-2 nueces para hacerlo más nutritivo. (no más porque hacen daño)
El plátano macho aún no le he cocinado pero ya he encontado recetas: chips al horno, tortitas rellenas, bizcocho, snacks, etc.
Había pensado con harina de garbanzo hacer crepes y comerlos fríos rellenos de verduras, pollo, etc.

El problema es que con Alflorex puedo comer más o menos bastantes alimentos en teoría que van mal (en poca cantidad ajo, cebolla, legumbres, trigo). Pero me queda la incógnita de, si consumirlos o no, si me están haciendo daño de forma silenciosa. Cuando quito el Alflorex vuelve a dolerme el intestino, y vuelvo a heces sueltas/estreñimiento intermitente. Si continúo tomando esos alimentos, ¿mi SII va a empeorar cada vez más, o es un daño eventual que el probiótico equilibra?

Por otro lado, voy a quitar alimentos que van mal para la artritis, porque se me entumecen las manos. Pero es terrible, tengo que quitar lácteos, arroz, patata, yema de huevo, maíz y frutos secos (omega 6), tomates, berenjenas, pimientos (solanáceas). No podré comer pan con maíz, ni ensalada, un desastre. Pero tendré que hacer el esfuerzo al menos un mes, a ver si se me quita lo de las articulaciones.

Las recetas de plátano macho que encontré, aún no las he hecho (después de cocinar la receta, habría que ponerlo 12 horas en nevera, y después templarlo poquito o frío):
https://www.laylita.com/recetas/tortillas-de-verde/
https://www.laylita.com/recetas/empanadas-de-verde/
https://www.pizcadesabor.com/como-hacer ... ano-macho/
https://www.cocinadelirante.com/receta/ ... ucar-leche

Lo de los almidones resistentes: https://www.conasi.eu/blog/consejos-de- ... rebiotico/
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skamada
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#45

Mensaje por skamada »

Con una gastroscopia normal no, no se ve la celiaquía: hay que coger varias muestras y hacerle una analítica inmunohistoquímica para que te salga expresado en la Escala Marsh si hay infiltración linfocitaria. Por eso es bueno que cuando descarten, lo hagan de a hecho, pero no es fácil tener las sospechas de EC. Habiendo posibles síntomas extradigestivos como dolores articulares que tú relatas como artritis (no sé si te habrá mirado un reuma), no estaría de más haberlo descartado.

La cebolla y el puerro son muy fibrosos, además del carácter que puedan tener dentro de los FODMAPs, yo lo que hago es usar lo verde de la cebolleta para simular el puerro y lo blanco pa lo otro. Has de probar si con cebolleta te sientan igual de mal las comidas para descartar el tema oligosacáridos y demás.

La lechuga iceberg cruda es el horror, digerimos mejor los pequeños brotes o canónigos o rúcula (pa que tengas alguna variedad en lo que zampas), que son más tiernecitos. Con el pimiento yo me pasé al p. verde italiano que no necesito pelarlo y curiosamente me sienta mucho mejor que, pongamos, unos adorados y riquísimos pimientos del piquillo :( Los del Padrón curiosamente me sientan fenomenal. De legumbres tienes alternativas sin hollejo, las lentejas rojas que en realidad son naranjas, y si eres de alubias, las alubias azuki: ambas las tienes en herbolarios y hoy día incluso en Mercadona hay pasta de lentejas rojas.

La avena curiosamente al SII le suele ir fatal, y en cambio a tí te va bien. Algo que tiene bien de Omega-3 fenomenal pa dolores articulares es el aguacate, que es de las frutas que mejor se toleran, aunque este año están caros de cojones :(

Respecto a tu duda sobre Alflorex y SII, el SII es crónico, tendrá sus rachas si le metes algo que le sienta peor, pero "empeorar", no: es crónico. Otra cosa es que estés bien diagnosticado de mano, eso ya es otro cantar, porque el SII es el cajón de-sastre donde envían todo lo que no saben clasificar rapidito.
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