Síndrome colom irritable

[Patricio17]

Hace unos años me diagnosticaron "Síndrome de Colom iritable" y todos los años hace su presencia y con distintas manifestaciones:
1.- Flatulencia
2.- Periodo de diarres seguido cpn estreñimiento
3.- Dolor de estómago(bajo vientre)
4.- Todos estos síntomas acompañdos por nerviosismo
Estoy medicado, pero estos parecieran que no hacen efecto.
¿Qué puedo hacer?, ¿qué comer?, ¿Qué actividades realizar? Gracias Nito