¡Hola!
Soy una chica que padece de estreñimiento y que tiene pronlemas para eliminar gases, principalmente en momentos de mucho stress, presentando en algunos momentos un cuadro bastante complicado.
He acudido al médico muchas veces por este motivo, sin encontrar solución.
Desde hace unos mese me está tratando una osteópata en Sevilla, es muy buena y trabaja a muy buen precio, desde entonces me encuentro mucho mejor, voy al baño cada día y mi motilidad intestinal ha aumentado.
Secretos: - Comer verdura en comida y cena
-Tomar un kiwi después de la comida y cena.
- Pan integral en todas las comidas: desayuno, comida y cena
- Mojar en la boca la tostada de por las mañanas bien masticada con leche. Hace que las heces sean mucho más blandas y fáciles de eliminar.
- Tratamiento osteopático.
Si os interesa os dejo el nombre de esta osteópata: Irene
954 570 571
669 791 391
Sevilla
Espero que os sirva de algo.
SOLUCIÓN A ESTREÑIMIENTO Y ELIMINACIÓN DE GASES
#2
Hola,
Siempre que he ido al médico, incluso al especialista de digestivo, me han indicado la fibra, ya sea en alimentos o en medicamentos (plantaben...) y los productos integrales. Pues yo, paciente de SII-E, quiero decir que finalmente vieron que la fibra y productos integrales eran perjudiciales en mi caso, puesto que provocaban una hinchazón y un "atasco" intestinal importante y muy molesto.
Supongo que cada uno sabrá si la fibra le hace bien o no, pero quería dejar claro que no es algo que nos favorezca a todos los que sufrimos SII-E.
Un beso y ¡cuidado con la fibra!
Siempre que he ido al médico, incluso al especialista de digestivo, me han indicado la fibra, ya sea en alimentos o en medicamentos (plantaben...) y los productos integrales. Pues yo, paciente de SII-E, quiero decir que finalmente vieron que la fibra y productos integrales eran perjudiciales en mi caso, puesto que provocaban una hinchazón y un "atasco" intestinal importante y muy molesto.
Supongo que cada uno sabrá si la fibra le hace bien o no, pero quería dejar claro que no es algo que nos favorezca a todos los que sufrimos SII-E.
Un beso y ¡cuidado con la fibra!
#4
Yo quiero apuntar 2 cosas.
La primera es q sospecho q el estreñimiento de isa66 no es debido al SII,sino a la escasez de fibra en su dieta.
Quiero dar la voz de alarma frente al consumo alegre de fibra con q los medicos q no tienen mucha idea sobre el SII nos aconsejan a los q tenemos SII con estreñimiento.
Puede agravar los sintomas de SII de manera muy violenta,pq este estreñimiento no tiene nada q ver con el estreñimiento de las personas sanas,q normalmente se debe al bajo consumo de fibra.
El estreñimiento de las personas con SII es debido a los espasmos en el tuvo intestinal q producen estrechamientos en el colon,q impiden q avancen los residuos,produciendo una paralizacion de los movimientos peristalticos normales.
Cuando en el programa de saber vivir hablaron sobre el SII,el medico q explicaba esta enfermedad explico muy bien este fenomeno.
Si los espasmos en el intestino impiden q avancen los residuos,el tomar mas fibra solo agravaria de manera drastica los sintomas,pq aumentamos el volumen de residuos,con lo q nos hincharemos mas y se nos producirian mas gases en el intestino,provocados por la fermentacion de esos residuos.
La fibra solo es buena cuando nuestro intestino funciona correctamente,y hace avanzar los residuos,pq se eliminan bien y ayuda a limpiar el intestino,pero si nuestro intestino "se atasca",llenarlo mas seria contraproducente.
Ademas,no todas las fibras son iguales.
La fibra de los cereales,en concreto el salvado de trigo,es muy irritante para el intestino,y suele agravar el SII,(a pesar de q los medicos la han recetado durante decadas para esta dolencia asegurando erroneamente q era bueno).
Ademas,el trigo es un alimento q la mayoria de las personas con SII no toleran bien,pq tiene gluten,q es una proteina indigesta y muy alergenica.
Como todos sabemos un intestino con SII es mas sensible de lo normal,y las fibras insolubles son asperas e irritantes para intestinos demasiados sensibles,y pueden llegar a provocar espasmos y un agravamiento de la irritacion.
Es mejor la fibra soluble,q se hincha de agua y es mas suave y menos irritante,pero como absorbe tambien los hidratos de carbono,q luego fermentan ,produce mas gases,por lo q no todo son ventajas con esta otra fibra.
Por lo tanto,fibra si,pero preferentemente soluble,y en la cantidad justa,y tratar de evitar en la medida de lo posible las fibras mas irritantes,es decir,las insolubles,sobretodo el salvado de trigo,q es la mas aspera,hasta tal punto q araña y lacera los intestinos con SII,debido a q suelen estar siempre irritados.
A mi las fibras cuando estaba peor del SII me empeoraban muchisimo los sintomas,llegandome a provocar fuertes dolores,incluso diarreas con sangre.
Ahora tolero bastante bien las de los vegetales de hoja,pero las legumbres me producen muchos gases.
Los frutos secos antes me sentaban mal,pero ahora tolero una cantidad moderada,pero como trato de evitar el pan,lo sustituyo por frutos secos,y a veces me paso de la cuota de fibra,y me producen dolor de tripa.
Por lo tanto,tomar la fibra q seamos capaces de tolerar,(pues ayuda a limpiar las tripas,y a tener una flora intestinal sana),y esa cantidad sera menor cuanto mas sensibles sean nuestros intestinos.
Y segundo,tomar mucha fibra no sirve de nada si no tomamos suficiente liquido para "ayudarla a pasar"
Quiero decir q el aumento en el consumo de fibra ha de ir acompañada de mas agua,asi q debemos beber mas.
Si no,los efectos veneficiosos q pueda tener no solo no existirian,si no q seria incluso peor q si no la tomamos.
Por suerte,las frutas y verduras tienen mucha agua,pero la fibra de los suplementos y el salvado no,por lo q no tiene logica tomarlos sin un gran vaso de agua.
saluditos
La primera es q sospecho q el estreñimiento de isa66 no es debido al SII,sino a la escasez de fibra en su dieta.
Quiero dar la voz de alarma frente al consumo alegre de fibra con q los medicos q no tienen mucha idea sobre el SII nos aconsejan a los q tenemos SII con estreñimiento.
Puede agravar los sintomas de SII de manera muy violenta,pq este estreñimiento no tiene nada q ver con el estreñimiento de las personas sanas,q normalmente se debe al bajo consumo de fibra.
El estreñimiento de las personas con SII es debido a los espasmos en el tuvo intestinal q producen estrechamientos en el colon,q impiden q avancen los residuos,produciendo una paralizacion de los movimientos peristalticos normales.
Cuando en el programa de saber vivir hablaron sobre el SII,el medico q explicaba esta enfermedad explico muy bien este fenomeno.
Si los espasmos en el intestino impiden q avancen los residuos,el tomar mas fibra solo agravaria de manera drastica los sintomas,pq aumentamos el volumen de residuos,con lo q nos hincharemos mas y se nos producirian mas gases en el intestino,provocados por la fermentacion de esos residuos.
La fibra solo es buena cuando nuestro intestino funciona correctamente,y hace avanzar los residuos,pq se eliminan bien y ayuda a limpiar el intestino,pero si nuestro intestino "se atasca",llenarlo mas seria contraproducente.
Ademas,no todas las fibras son iguales.
La fibra de los cereales,en concreto el salvado de trigo,es muy irritante para el intestino,y suele agravar el SII,(a pesar de q los medicos la han recetado durante decadas para esta dolencia asegurando erroneamente q era bueno).
Ademas,el trigo es un alimento q la mayoria de las personas con SII no toleran bien,pq tiene gluten,q es una proteina indigesta y muy alergenica.
Como todos sabemos un intestino con SII es mas sensible de lo normal,y las fibras insolubles son asperas e irritantes para intestinos demasiados sensibles,y pueden llegar a provocar espasmos y un agravamiento de la irritacion.
Es mejor la fibra soluble,q se hincha de agua y es mas suave y menos irritante,pero como absorbe tambien los hidratos de carbono,q luego fermentan ,produce mas gases,por lo q no todo son ventajas con esta otra fibra.
Por lo tanto,fibra si,pero preferentemente soluble,y en la cantidad justa,y tratar de evitar en la medida de lo posible las fibras mas irritantes,es decir,las insolubles,sobretodo el salvado de trigo,q es la mas aspera,hasta tal punto q araña y lacera los intestinos con SII,debido a q suelen estar siempre irritados.
A mi las fibras cuando estaba peor del SII me empeoraban muchisimo los sintomas,llegandome a provocar fuertes dolores,incluso diarreas con sangre.
Ahora tolero bastante bien las de los vegetales de hoja,pero las legumbres me producen muchos gases.
Los frutos secos antes me sentaban mal,pero ahora tolero una cantidad moderada,pero como trato de evitar el pan,lo sustituyo por frutos secos,y a veces me paso de la cuota de fibra,y me producen dolor de tripa.
Por lo tanto,tomar la fibra q seamos capaces de tolerar,(pues ayuda a limpiar las tripas,y a tener una flora intestinal sana),y esa cantidad sera menor cuanto mas sensibles sean nuestros intestinos.
Y segundo,tomar mucha fibra no sirve de nada si no tomamos suficiente liquido para "ayudarla a pasar"
Quiero decir q el aumento en el consumo de fibra ha de ir acompañada de mas agua,asi q debemos beber mas.
Si no,los efectos veneficiosos q pueda tener no solo no existirian,si no q seria incluso peor q si no la tomamos.
Por suerte,las frutas y verduras tienen mucha agua,pero la fibra de los suplementos y el salvado no,por lo q no tiene logica tomarlos sin un gran vaso de agua.
saluditos
#5
A mi me va bien tomar un kiwi (o dos) por la tarde, a eso de las 7 o las 8 de la tarde. Con ello y levantandome mucho antes de tener que salir de casa por la mañana, para no estar nerviosa y agobiada porque no me da tiempo, consigo ir al baño con "cierta" regularidad. No siempre es asi, pero bueno, por ahora es lo que mejor me funciona.
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