Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

Tengo SII-D y no sé que tipo de pan comer,
el pan blanco no me convence por el hecho de tener harina refinada,
y el pan integral que encuentro en el super tiene siempre mucha fibra insoluble,
¿hay algún tipo de pan que pueda comer teniendo SII-D?
(No soy intolerante al gluten).

Y aprovecho de preguntar,
como va la margarina vegetal baja en grasa?

a mi el integral me cae super pesado, yo como la barra de pan normal de toda la vida y me sienta bien. respecto a la margarina yo tomo la flora normal (la ligh tiene leche) y me cae super bien, la suelo tomar con tostadas de la marca recondo.

Encontre 2 margarinas vegetales con mucha menos grasa que la mantequilla y con Omega3,
así que probaré eso,
que tal el pan hecho con harina de centeno?
Se supone que el centeno tiene alto nivel de fibra soluble..

si te sienta bien el integral, ¿porqué no pruebas a hacértelo en casa con las harinas que te de la gana? O a comprarlo de herbolario/panificadora eco, que tienen harinas diferentes (kamut, espelta, escanda...) con fibra de la de verdad... Este año probé el "pan verde" (con espárragos) y rico estaba, aunque mal me sienta igual que casi todos (no soy intolerante al gluten, pero sí noto que me viene fatal y procuro consumir harinas sin gluten)

El pan de espelta es muy digirible. Está muy bueno encima. Pruebalo.
Lo que es caro quizás aun. Pero cada vez más esta enmás panederias.