Foro Síndrome INTESTINO IRRITABLE | Consejos y apoyo

mil besos wapaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!

keria darte unos consejillos sobre el sueño y k debes pasar por todas las fases de este para obtener un sueño reparador: sueño profundo, ensoñacion... y vuelta a empezar. asi durante 8-9 horas k es lo k a tu edad necesitas, pero si tu cerebro y mas concretamente tus neuronas estan trabajando en frecuencias muy altas ya en el momento de irte a la cama es imposible k este proceso o ciclo se cumpla dentro de la normalidad, evita actividad fisica 2 h. antes de acostarte... (no descubro nada pero nunca esta de mas hacer hincapie xk son habitos y patrones k deberiamos seguir todos, yo ya era antes de lo del SII de los k se podia tirar 2 horas pensado y panificando lo k me podia acontecer el dia siguiente desde crio... despues de lo del SII imposible conciliar el sueño sin tapones x ejemplo). conforme iva leyendo el post, la cosa se va complicando, lo siento... delgada, estilizada...


20 minutos de una especie de zumbido monotono con un patron-sonido k se repite y k va de mas a menos, esto sumado a la medicacion antes de dormir ayuda, deja la cabeza en blanco, dejate llevar y cuando acabe no tengas nada a continuacion, para evitar incluso tener k kitarte los cascos, k el reproductor se pague solo etc, ese tipo de cosas molestas...

el vol. lo suficiente para k lo escuches para k te hagas una idea en mi reproductor el max seria 30 lo pongo a 1.


http://rapidshare.com/files/129019284/F ... r.mp3.html

Hola!

Llevaba unos días desconectada del foro y hoy, que me he puesto a leer mensajes, me he encontrado con este hilo. Me ha dado mucha pena tu mensaje Mónica, la verdad es que me había acostumbrado a leer tus mensajes siempre llenos de consejos y de ánimo para los demás, y leer lo que mandaste el otro día al principio me desconcertó, pero es que al final todos somos personas de carne y hueso, con nuestras historias personales, nuestras alegrías y penas ;y lo mismo que a veces nos apetece contar las alegrías, también es bueno (y sano) compartir las penas de vez en cuando con la gente que te quiere (y salta a la vista que en este foro la gente te quiere un montón). En fin, que me alegro mucho de que ya estés mejor, y si necesitas cualquier cosita, ya sabes dónde estamos

Un besazo y ánimo guapa!! :D

Moni, ¿que tal va todo?.
Espero que poco a poco vayas animándote y saliendo del bachecillo.
Besotessss

K le kiero cambiar los whiskas por los del mercadona???
Aki si te descuidas lo cascan todo :D
Regraciassss a todos por vuestros animos,sois unos soles.
Hoy me vuelvo al rio,k ayer me he reido un monton y me lo pase muy bien.
Estoy mucho mejor,chikos,un poko tontorrona,pero ya al menos he conseguido pensar k soy tonta perdida y mas exagerada k Anita la fantastika.He hecho una montaña de un grano de arena y me tome el lujo de pensar en chorradas k solo consiguieron ponerme peor.
Pero ya esta :D
Encajare cada cosa como una persona adulta y k ya ha pasado por situaciones peores y no me he muerto.
Me consuelo con el dicho"lo k no mata engorda"y a ver si es cierto.
Y de veras muchas gracias a todos porque estoy mucho mejor :D creo k me ha venido bien soltaros el toston,me he kedado aliviada de poder decir ya como me sentia,aunke mejor me ha venido cada una de vuestras respuestas :D

Moni me alegro de que empieces a ver las cosas de otra manera...o lo intentes que no es poco.

El dicho.: "Lo que no mata engorda" te puede venir muy bien a tí...pero yo creo que lo mio tiene mucho que ver con ese dicho....pues lo voy experimentendo en muchas facetas de mi vida., y mira.
Tu consuelate con eso....o sino dí mejor: lo que a Juli le engorda a mí tambien ya veras que pronto te ves mas gordita.

Aunque si te digo la verdad estas muy bien así.
Un besote y que te lo pases bien en el rio. :D

joas mira k esta fria el agua de los rios... mis veranos los pasaba todos en un pueblo cerca de zamora x ser de alli mi madre.

LO QUE NO MATA, FORTALECE!!!

Moni me alegro de que ya te vayas encontrando mejor, ánimos guapa!!!
A mi siempre me decía mi abuela :"No hay mal que por bien no venga"! y creo que tenía mucha razón.
Besos

Monikka, me alegra que te sientas mejor. Que lo pasen lindo en el río.

Siivarianza escribió:LO QUE NO MATA, FORTALECE!!!

F O D A

........Fortaleza
........Oportunidad
........Debilidad
.......Amenazas

Este si que es un BUEN círculo y para nada vicioso........

Vamos Idola, ya viste que las debilidades y amenazas son una oportunidad y estás cerca, muy cerca, de convertilas en fortaleza.

Saludazasos. ....

aqui en España se le llama DAFO en estrategia empresarial

Esto es lo que deseo hoy para ti



Felicidad: Muy dentro de tí.

Serenidad: En cada amanecer.

Exito: En cada faceta de tu vida.

Amigos: Muy cercanos y pendientes de tí.

Amor: Que siempre fluya de tu interior.

Conocimiento: De la gracia y el amor de Dios.

Recuerdos especiales: De todo el ayer.

Un brillante hoy: Con mucho por lo cual agradecer.

Un camino: Que te lleve a un hermoso mañana.

Sueños: Para que se conviertan en realidad.

Y gratitud: Por todas las maravillosas cosas a tu alrededor.


Haz como el Sol


No te aferres al pasado
ni a los recuerdos tristes.
No abras la herida que ya cicatrizó.
No revivas los dolores y sufrimientos antiguos.

Lo que pasó, pasó...

De ahora en adelante,
pon tus fuerzas en construir una vida nueva,
orientada hacia lo alto, y camina de frente,
sin mirar atrás.

Haz como el sol que nace cada día,
sin pensar en la noche que pasó.

Vamos, levántate...
porque la luz del sol está afuera!



Muchas gracias por tu amistad

Gracias por todos los momentos
que hemos compartido
momentos llenos de sentimientos
y pensamientos compartidos,
sueños y anhelos,
secretos, risas y lágrimas,
y sobre todo, amistad.
Cada preciado segundo quedará atesorado
eternamente en mi corazón.

Gracias por dedicarme tiempo
tiempo para demostrar tu preocupación por mí,
tiempo para escuchar mis problemas
y ayudarme a buscarles solución,
y sobre todo,
tiempo para sonreir y mostrarme tu afecto.

Gracias por ser lo que eres
una persona maravillosa.
Pude contar contigo
cuando necesitaba en quien confiar
y pedir consejo.
Gracias a ti comencé
a conocerme
e incluso a apreciar lo que soy.

¿Cómo podré expresarte
todo el cariño que te tengo?
Muchas gracias por tu amistad.

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Me alegro Moni que estes mejor!!!!!!!!!!!! muchos besitos para mi norteña!!!!

giovanni30 escribió:aqui en España se le llama DAFO en estrategia empresarial

Hombre, con todo respeto, me parece no venía al caso explicar de donde provienen la siglas, pero sí: como vos decís es de management pero puede aplicarse a la vida entera. Y en ese sentido fue mi posteo, no para mostrar conocimientos de estrategia empresarial............ que los tengo, obvio, de eso vivo.....

Cha_U

Monikka, me alegra mucho que te estes sintiendo mejor y que vallas recuperando el animo.

Sigue asi campeona , UN BESAZO Y MUCHA FUERZA.