Os adjunto la dieta que estoy realizando actualmente desde hace 3 semanas o 1 mes aprox.
DIETA DE PROTECCION INTESTINAL O POBRE EN RESIDUOS
( 2.671 calorías: 104 gr prot; 115 gr grasas; 305 gr carbohidratos)
DESAYUNOS:
1. Infusión de té con azúcar, 2 piezas de pan de molde con 20 gr. de mantequilla.
2. Infusión de té con una cucharada de leche de almendras, 2 piezas de pan de molde con 20 gr de mantequilla.
3. Infusión de té con una cucharada de leche de almendras, 4 galletas y 20 gr de mantequilla.
4. 250cc de leche de almendras, 4 galletas, 20 gr de mantequilla, 50 gr de compota.
5. Yogurt natural con azúcar.
6. Crema de plátano (lplátano, 5 gr de azúcar, 20 gr de leche de almendras.
7. Manzana rallada ( 1 manzana grande, limón, leche de almendras)
COMIDA:
LUNES: sopa de pasta con caldo de carne, 200gr de filete con puré de patatas, manzana asada.
MARTES: sopa con 100gr de puré de zanahorias, 200gr de pollo asado con 100gr de arroz. Plátano.
MIERCOLES: macarrones o tallarines con 1 huevo, 200gr de merluza cocida, manzana asada.
JUEVES: puré de patatas con 1 huevo, 200gr de pescado, dulce de membrillo.
VIERNES: sopa de pasta, 200gr de pollo con patata asada, compota de manzana.
SABADO: tallarines con jamón, 200gr de pescado cocido, 2 quesitos, 1 plátano.
DOMINGO: sopa, 100gr de ternera a la plancha con 100gr de arroz en blanco, dulce de membrillo.
MERIENDA:
LUNES: yogurt con azucar
MARTES: crema de plátano
MIERCOLES: te con leche de almendras, 4 galletas, 50gr de membrillo
JUEVES: yogurt, 4 galletas.
VIERNES: te con leche de almendras, 4 galletas
SABADO: yogurt
DOMINGO: te con leche de almendras, 2 piezas de pan de molde con mantequilla
CENA
LUNES: consome de ave con una yema de huevo, 200gr de merliza, 1 plátano.
MARTES: sopa, tortilla francesa de 2 huevos, 2 quesitos, dulce de membrillo.
MIERCOLES: consome o sopa, 100gr de jamon york con patata asada, compota de manzana.
JUEVES: sopa con 100gr de arroz, 200gr de pescado blanco, 1 platano
VIERNES: sopa con 100gr de zanahoria, pechuga de pollo asada, 80gr de arroz blanco, 1 plátano.
SABADO: sopa de fideos, 1 huevos pasado por agua, 100gr de jamon york, 50 de queso de burgos, compota de manzana.
DOMINGO: consomé, pescado blanco cocido o asado, flan.
A parte de esto, tomo dos batidos de complemento alimenticio al día.
Pues resulta que no paro de perder peso!!, lo veis normal? las calorias totales segun mis calculos se ajustan a mi requerimiento diario. Yo siempre he sido de comer 2 veces al dia (comida y cena) y siempre he mantenido mi peso (72-74kg) pues ahora que COMO MÁS voy por 66kg... entiendo que habré perdido grasa y liquidos con esta dieta pero para tanto? me tiene preocupado la situación. Las haces me las ha estabilizado la dieta, ya no tengo tantas diarreas..
¿Qué opináis?