COPOS AVENA INTEGRAL.

[Lullaby]

He empezado a tomar copos de avena integral, me están yendo muy bien para el transito intestinal. se supone que son buenos para el SII porque tienen mucha fibra ¿no?.He leído en una página que están contraindicados para el SII pero como no siempre te puedes fiar de toda la información que aparece en internet , me gustaría saber que opináis. Gracias.

[cuervorojo]

Se supone que la avena es fibra soluble, que es la que viene bien para la diarrea, aunque creo que también tiene el otro tipo de fibra, que es la insoluble y es para el estreñimiento, y que viene también por ejemplo en el salvado de trigo. Yo tendría que tomar avena, y eso hago ya, pero poco me hace.

[Ther]

Si si

Tómala perfecto de hecho te podrías poner dos cucharadas con un poco agua y canela y te lo tomas, o leche

Luego tu leche y tostada con pavo jamón...un buen desayuno

A las 11 tu fruta

Además de regular calman, tbien se pueden añadir en yogur y purés o sopas
Tb en bizcochos o magdalenas que hagas

[Lullaby]

Gracias Ther!
Me has dado buena idea con lo de la canela pues la verdad que no tienen muy buen sabor y con la canela seguro que mejoran.

[Ther]

Me alegro!!!!
Si a mi la canela mmm muchas veces por la noche hago un poco leche avena con canela
Para dormir justo cuando m voy.

Es normal que al principio te hinchen es tomar medida
Pero dos cucharadas así con la canela.... Y luego más tarde
Ya tu desayuno con tostada y embutido más si trabajas mejor energía
Toda la mañana y calmada.