Alguien empeora haciendo ejercicio???

[Ther]

yo sigo pensando que el relax y aprender a respirar bien es muy beneficioso. Porque hay dias que son insoportables, como el mio de hoy. A ver ahora con un arroz con calabaza y huevo pochado que me he preparado que tal... a ver si mejora. tengo unos dolores...

[LeoLeo]

librA27, en mi caso me han recomendado NO hacer abdominales.

Y hace unos días -no recuerdo ahora donde- leí un artículo donde también se recomendaba no hacer ejercicios abdominales en estos casos.

Salu2.

Pues esa misma pregunta llevo días planteándomela , llevo 3 meses en el gym y he notado que ciertos ejercicios me ponen bastante mal. Los días que tengo que hacer abdominales losiguiente

[skamada]

Pues a mí en cambi lso abdominales, fenomenal, me quitan los gases, mejoro la distensión abdominal... Sólo no se recomiendan en temas de suelo pélvico, en mujeres después de dar a luz o con problemas de cistitis y tal, en cuyo caso se pueden acometer los abdominales hipopresivos (hay vídeos en Youtube cantidubi), que no requieren la fuerza y empleo de los mismos músculos que en una tabla de abdominales normal.

A mí me da la sensación de que contribuyen a mejorar mi tránsito intestinal, casi puedo notar las cosas moviéndose por ahí

[Ther]

madre mia debes tener pues una tableta de escandolo piltrafa!!!!

[skamada]

Gilipolleces, con 30 abdominales al día no tienes tableta ni ná. Lo que tienes es menos dolor de espalda y las lumbares tonificadas para poder soportar mejor la distensión.

[Ther]

Bueno bueno como lo has dicho ahi tope convencida en plan estoy con un estomago super fuerte!!!

yo no hago, pero hago pilates y yoga de vez en cuando así que más o menos no la tengo fofucha vamos.

[-X

[skamada]

Interesante lo que extraes de lo que escribo, aunque poco relacionado.

[Ther]

jooooooo

yo solo digo que pej las abdominales se pueden hacer de muchas formas y que sean buenas para la espalda.
Con esos deportes se estiliza, fortaleze y equiblibra el cuerpo. Tambien es muy bueno hacerlo.

Por ejemplo una cosa basica en pialtes es estar estirada completamente con las manos tambien hcia atras y sin coger impulso ni nada es levantarte y tocarte los pies. Ir haciendolo varias veces. Eso fortaleze el cuerpo, espalda y centro del cuerpo el core vamos.

[fornes84]

Hola,

a mi el ejercicio cardiovascular fuerte; vease correr mínimo 5 km, me sienta muy mal, a lo largo de ir corriendo empiezo a notar espasmos en el colón y luego arrastra varias horas dolores, y eso me pasa siempre desde hace 10 años.

Saludos

[Ther]

No corras, yo caminar con mi perra por ejemplo 6km me lo noto. Cuando llego a casa tengo ganas de ir al baño.... A veces voy a veces no... pero se mueve estomago.