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#31
Publicado: Mar Feb 10, 2015 4:13 pm
por la mari
yo utilizo las respiraciones de pilates... para intentar relajarme y de paso hago ejercicio.. jajajajjaa
#32
Publicado: Mié Feb 11, 2015 4:10 pm
por anuka_
:D :D
#33
Publicado: Jue Feb 12, 2015 4:58 pm
por Ther
Bueno más o menos es lo mismo. Si eso va bien.
Si te pones musica de esa pues tambien.
Visualiza una flor de loto. mientras haces las respiraciones.
Namaste
#34
Publicado: Vie Feb 13, 2015 10:16 pm
por auronplay
Tengo que decir, que tambien depende no solo de la mañana sino tambien de lo que has comido en la noche... y si has reposado la comida.. pq yo si me acuesto reciencomido.. ( q avces nose pq me entra un sueño horrible justamemnte al terminar de comer ) y si me acuesto... cuando me levanto despue de dormir las 8 horas y.. pufff me levanto fatal.. por lo cual tb depende d eso. Saludos.
#35
Publicado: Vie Feb 13, 2015 10:23 pm
por Ther
Al menos hay que dejar 1.30 antes dormir
Son 2h pero bueno
Es que estamos cansados por la noche y es normal...
Lo mejor dicen es cenar temprano 8.30 a 21.30 lo máximo.
Ideal para mi es 20.45 en invierno o 21.15 máximo ponerme en verano.
si me paso ya... tienes que estar despierto más tiempo. Hoy empezé cenar no se... 21.10 quizas pues nada ya solo llevo 1h y entre luego postre que tarde para separar un poco que me entrara... y tal...
pues hasta las 00h no podré acostarme pero estoy cansada... como mucho iré cama a hacer algo dentro un rato. Pero no dormir.