La verdad que ahi me pillas nose exactamente el porque, yo creo que al no tener esa especie en una buena cuantia partes de esos alimentos no se digieren bien y llegan al intestino sin digerir y te provocan sintomas

Los bifidus se alimentan principalmente de Fos y Gos y los lactubacilus solo Gos. Entonces los bifidus se encargan del Fos y la inulina es un tipo de Fos por eso a mi me da problemas, quizas a ti tambien

Cada uno es un mundo... yo es que el FOS en general me va mal y claro porque es el alimento sobretodo de las bifidobacterias que son las que tengo sumamente bajas. El GOS por ejemplo que son legumbres no me van mal que son alimento de Lactobacilus que esas las tenia bastante mejor

Yo en mi caso no tolero nada la inulina rollo cebolla, ajo, esparragos que son ricos en inulina... lo demas mas o menos bien. Y el probiotico parece que no me ha sentado mal asi que genial

Es cierto que se conoce poco sobre la microbiota. Si se conociera al 100% seguramente ningun tendriamos un problema digestivo. Lo que si se conoce es que la microbiota juega un papel fundamental tanto en el colon irritable como en enfermedades del cerebro. La cosa es que sabiendo au importancia yo p...

Por cierto hoy he intentado una vez mas introducir probioticos a ver si los tolero bien. He probado con el Gastrus la cepa que tiene el lactobacilus reuteri. Aqui os dejo una informacion buena sobre los probioticos y el SII. Por cierto creo que no toleraba los probioticos porque me acabo de dar cuen...

https://www.google.es/amp/s/www.cuerpom ... n_2020/amp

Hay 20.000 estudios sobre todo lo que comento es tan facil como poner en google depresion flora intestinal o dermatitis flora intestinal...

Pero no metas turron y esas mierdas... yo el trigo no lo meteria ni loco. Es de lo que mas problemas da. Hay cosas mucho mas interesantes que meter. Ademas si metes turron no sabes si te sienta mal el trigo o todo lo demas que lleva el turron... mucho mejor introducir legumbres(ricas en gos) o alcac...

TODO se resumen en un problema de microbiota intestinal. Todos los problemas viene porque nuestras bacterias no estan en equilibrio y por ello tenemos todos esos sintomas. Hay suficiente evidencia que habla de la relaccion entre flora intestinal y problemas intestinales, problemas neurologicos(depre...

Cada periodo lleva su tiempo, en mi caso fue un mes y medio cada periodo mas o menos. Yo voy por el ultimo. Ahora lo que estoy haciendo es aumentar variedad y cantidad. Porque los alimentos ricos en inulina cebolla,ajo,esparrago... no los tolero aun. Si teneis duda avisarme

Os adjunto la descripcion a la perfeccion de como ha sido mi proceso. El periodo 1 es importante para cortar el suministros de alimentos fermentables por las bacterias y asi reducir la flora al maximo, con esto conseguiremos estabilizar los sintomas, dejar hueco libre para introducir probioticos y e...

Realmente pensais que por dejar de comer os vais a curar del colon irritable? Realmente pensais que en el intestino hay comida podrida? El que ha escrito el post ha visto en algun momento un intestino? Jamas en medicina se ha visto los intestinos que aparecen en esas fotos. Ten cuidado porque juegas...

La verdad que me ayuda bastante meterme aqui y compartir mi experiencia con vosotros y que vosostros tambien lo hagais. Porque hay solucion a esta enfermedad aunque es tan laboriosa y tan deseaperante que nos viene bien contar nuestros progresos

Pues ahi esta el truco. A mi tambien me desespera pero bueno en el foro podemos animarnos. Las cantidades son clave. Es mejor ir muy muy poco a poco sobre todo con las cantidades. Hasta que yo puedo tomarme un plato de legumbres... un año seguro que me queda. Pero la verdad es un gusto cuando veo qu...

Si a ver es que he ido copiando y pegando que no podia escribir todo de nuevo. La idea es ir incorporando fodmaps nuevos paulatinamente y combinar tomando frutas y verduras no ricas en fodmap. En cuanto a los periodos en mi caso fue la dieta baja en fodmap un mes. Y luego los proximos periodos es se...